Влияние влажности воздуха на здоровье человека: чем опасна излишне высокая или низкая влажность в помещении

Влияние влажности на самочувствие

Давно замечено, что люди чрезвычайно чувствительны к содержанию водного пара в их жилищах. При пониженном или повышенном содержании влаги в воздухе, обитатели квартир чувствуют себя не комфортно. Наиболее выраженные симптомы – слабость, утомляемость, головная боль, снижение иммунитета.

При пониженной влажности в воздухе скапливается пыль. Она создает условия для размножения мельчайших пылевых клещей, способствующих развитию аллергии

Сухой микроклимат способствует накоплению статического электричества, из-за чего в воздухе аккумулируются мельчайшие частицы пыли. Это отличная среда для процветания бактерий и микроскопических организмов, вызывающих различные болезни.

В подобных помещениях у людей часто наблюдается сухость кожи, что ведет к дерматитам, ломкости волос, появлению ранних морщин. Иссушение слизистых способствует развитию частых простуд, а также заболеваниям глаз.

Из-за замедления циркуляции крови увеличивается нагрузка на сердце, что может привести к повышению давления, недугам сердечно-сосудистой системы.

Влажный микроклимат в доме не менее опасен. В этом случае формируются благоприятные условия для процветания бактерий, появления черной плесени, грибков, которые организуют на мокрых стенах колонии.

Выделяемые этими одноклеточными существами вредные вещества могут привести не только к развитию аллергии, но и к острому отравлению. Его первые симптомы – слабость и головокружение.

Повышенная влажность негативным образом отражается на здоровье людей, а также на состоянии мебели и бытовой техники, которые быстро выходят из строя

Длительное пребывание в сыром помещении грозит развитию всевозможных заболеваний – от банального ОРЗ, до ревматизма и туберкулеза

При повышенной влажности в жилых пространствах наблюдается недостаток кислорода, что увеличивает нагрузку на сердце и приводит к заболеваниям этого важного органа

Особенно опасно, если повышенный показатель водяных паров сочетается с высокой температурой воздуха, что может спровоцировать тепловой удар или даже сердечный приступ.

Что такое влажность воздуха?

Влажность — количество водяных паров, которые содержатся в воздухе. Она напрямую зависит от другого параметра — от температуры воздуха. Чем она выше, тем большее количество влаги находится в воздушных массах во взвешенном состоянии.

Именно от данного параметра зависит, насколько комфортно чувствует себя человек на улице или в помещении. Существует два понятия — влажность абсолютная и относительная.

Абсолютная влажность, которую также называют «плотностью водяного пара». Это точный показатель — количество воды в 1 м3 воздуха при определенной, конкретной температуре. Измеряется она в граммах. Например, плотность водяного пара 20 г/м3 означает, что в 1 м3 воздушной среды содержится 20 г влаги.
Относительная влажность. Количество влаги — параметр, который во многом зависит от температуры окружающей среды. При повышении температуры воздуха происходит его сильное насыщение влагой. Чтобы более точно проанализировать показатели микроклимата, используют термин «относительная влажность». Он для нас более привычен — это процентные показатели.

Чтобы рассчитать относительную влажность, реальное значение содержания влаги в 1 м3 при конкретной температуре делят на абсолютную влажность (плотность водяного пара) при таких же условиях. Затем результат умножают на 100.

Пример: если при температуре 24° в результате измерений получилось 15 г в 1 м3, а плотность водяного пара (абсолютная влажность) в этом объеме составляет 21,8 г, то сначала 15 делят на 21,8, а затем умножают на 100%. Получается 69% (68,80).

Последствия низкой влажности воздуха

При высокой влажности вы склонны чувствовать себя теплее. Когда воздуху в доме не хватает влаги, возможно, вам захочется включить дополнительный отопительный прибор или прибавить термостат на батарее.

Это приводит к высоким счетам за электричество или газ. Но проблемы, вызванные сухим воздухом, выходят далеко за рамки финансовых. Когда уровень влажности снижается, состояние вашего здоровья может ухудшиться прямо на глазах.

Негативные последствия для здоровья пересушенного воздуха включают в себя:

пониженное функционирование иммунной системы, делающее вас более восприимчивым к простуде и гриппу;
повышенная вероятность приступов астмы вследствие синдрома острой дыхательной недостаточности и инфекции;
хроническая сухость носа, глаз и горла, сопровождаемая болезненностью и зудом;
сухая и шелушащаяся кожа на руках и ногах, которая может потрескаться и привести к развитию болезненных открытых ран;

В дополнение к негативному эффекту, которое пересушенный воздух оказывает на ваше тело, он также может повредить вашему дому: деревянные полы, стены и потолки покрываются трещинами, ссыхаются, а окрашенные поверхности отслаиваются и шелушатся. Большинство комнатных растений плохо переносят высушенный воздух.

Все мы помним, как неприятны удары статического электричества, которое накапливается в сухом воздухе и разряжается при прикосновении физического объекта или другого человека. В некоторых случаях эти удары могут быть достаточно сильными, чтобы повредить чувствительное (и дорогое) электронное оборудование.

Почему возникает тепловой удар и каковы его симптомы?

Тепловой удар возникает вследствие перегрева организма. Это случается в том случае, если есть взаимодействие двух факторов — высокой температуры воздуха и высокой влажности воздуха, при которых невозможна теплоотдача.

Сопровождается тепловой удар явной симптоматикой:

температура тела поднимается до 39-40° и выше;
кожа становится сухой, горячей и покрасневшей;
появляется слабость, вялость;
головокружение, тошнота, рвота;
дыхание учащается, появляется одышка;
пульс ослабевает, становится частым;
возможно возникновение судорог и мышечных спазмов;
в самых тяжелых случаях могут возникнуть галлюцинации и обморок.

Данное состояние нуждается в срочном вызове «скорой помощи». Первая помощь человеку — постараться максимально охладить тело.

Воздействие изменения содержания влаги в воздухе на мебель и предметы быта

От состава воздушных масс зависит не только наше хорошее самочувствие. Значение влажности в быту подлежит особому рассмотрению. Очень тонко реагируют на изменение процентного содержания влаги изделия из древесины. Ухудшается состояние мебели, интерьерных конструкций и музыкальных инструментов. При высокой увлажнённости деревянные покрытия деформируются и изменяют свою форму.

Сухой воздух не менее опасен для бытовых предметов. Это становится особенно заметно при наступлении холодов и включении центрального отопления:

мебельная поверхность трескается;
паркет начинает расслаиваться;
музыкальные инструменты труднее настраиваются.

Сухой воздух негативно сказывается на состоянии художественных произведений искусства. От поверхности картин отслаивается краска. Именно поэтому в помещении крупных музеев и выставочных залов устанавливаются специальные устройства, которые фиксируют изменение показателей состава воздушных масс.

Последствия, затрагивающие соблюдение принципа справедливости в отношении здоровья, развитие стран и изменение климата

Для устранения проявлений неравенства в области здравоохранения, осуществления Повестки дня в области устойчивого развития на период до 2030 г. и смягчения последствий изменения климата требуются существенные стратегические изменения, позволяющие
до 2030 г. быстро увеличить количество людей, имеющих возможность пользоваться экологически чистыми видами топлива и технологиями.

Наибольшие негативные последствия для здоровья в результате использования загрязняющих видов топлива и технологий в быту испытывают на себе женщины и дети, поскольку именно они обычно выполняют такие домашние обязанности, как приготовление пищи и
сбор дров, и проводят больше времени в зоне воздействия вредного дыма, исходящего от неэкологичных печей, плит и горящего топлива.
Сбор материалов, служащих топливом, повышает риск травм опорно-двигательного аппарата и отнимает у женщин и детей много времени, ограничивая возможности для учебы и другой производительной деятельности. Женщинам и детям, собирающим топливо в районах
с небезопасной обстановкой, угрожает опасность физической агрессии и насилия.
Многие виды топлива и бытовые устройства для приготовления пищи, отопления и освещения помещений представляют опасность сами по себе. Случайное попадание керосина в желудочно-кишечный тракт является ведущей причиной отравлений среди детей, а с использованием
бытовых источников энергии для приготовления пищи, отопления и освещения связана значительная доля сильных ожогов и травм в странах с низким и средним уровнем дохода (2).
Недоступность электроэнергии для более чем 750 млн человек (1) вынуждает домашние хозяйства пользоваться загрязняющими окружающую среду устройствами и видами топлива, в частности освещать помещения при помощи керосиновых ламп, подвергая
людей воздействию крайне высоких концентраций твердых частиц.
Временные затраты на подготовку топлива и его сжигание в неэкономичных и вредных для окружающей среды устройствах ограничивают возможности для укрепления здоровья и личного развития, в частности для учебы, досуга и производительной деятельности.
Аморфный углерод (мелкодисперсная сажа) и метан, образующиеся в процессе горения топлива в неэкономичных плитах и печах, относятся к короткоживущим климатическим загрязнителям (ККЗ).
Загрязнение воздуха внутри жилых помещений является также важным фактором, способствующим загрязнению атмосферного воздуха.

Как уменьшить влажность

Не всегда высокая влажность — благо. Если на стенах появляется плесень, грибок, постоянно собирается конденсат, её необходимо уменьшить. Можно воспользоваться одним из таких способов:

Осушители. Специальные приборы поглощающие избыток молекул воды, забирая воздух из помещения. Принцип действия такого устройства основан на конденсации пара в комнате. Частично функции осушителя выполняет кондиционер — он также забирает воду из воздуха.
Хорошая вентиляция. Засоренные воздуховоды не справляются с функцией отведения лишнего мокрого воздуха из квартиры.
Сушка белья на улице или на балконе. Высыхая, ткани отдают молекулы воды в воздух, который циркулирует по всем помещениям и повышает влажность.
Солнечный свет. Попадая в комнату, он приводит к испарению воды, поэтому рекомендуется регулярно открывать окна.

На некоторые факторы повышения влажности повлиять нельзя:

чем больше людей живет в квартире, тем ниже будет этот показатель;
если все окна выходят на северную сторону, в комнатах чаще всего есть сырость;
в некоторых городах климатические условия определяют постоянную высокую влажность.

Влияние климата на детей

Все знают, что приспособительные реакции к перемене климата и погоды (акклиматизация) у детей протекают сложнее и занимают длительный период времени. Растущий организм – самый уязвимый в этом плане. Изменение географических широт приводит к сбою в иммунной системе, и первой под удар попадает дыхательная система.

У детей несовершенны многие защитные механизмы, и чем младше ребенок, тем сильнее реакция перепад температур, интенсивность солнечного излучения, изменение влажности, атмосферного давления и других природных факторов. И чаще всего такой «удар» по организму происходит во время долгожданного отпуска.

Чтобы вместо приятного отдыха не оказаться в больничной палате, следует придерживаться ряда рекомендаций:

Климат. Идеальны морские курорты с невысокой влажностью и не зашкаливающими температурами: северные берега Каспия, Анапа, Геленджик, Италия, Греция и Франция.

Это наиболее мягкие условия для акклиматизации.

Часовой пояс. Разница во времени не должна превышать 2 часов. Особенно опасно, когда стрелки часов переводятся намного вперед – усиливается возбудимость ЦНС и может развиться гормональный сбой.
Продолжительность поездки. Все педиатры утверждают, что меньше чем на 3 недели ехать не стоит. Это справедливо – не менее 5 дней понадобится на адаптацию, даже если она будет протекать незаметно.

Влажность: нормы и отклонения

Благоприятный микроклимат в доме или квартире — то, к чему стремится каждый человек. Нормальная влажность крайне важна: она дает возможность «работать» местному иммунитету — защищать дыхательные пути от проникновения различных болезнетворных микроорганизмов. Оптимальный процент влаги в воздухе способствует нормальному функционированию бронхов, которые в идеальных условиях без труда избавляются от аллергенов, бактерий, пыли и от слизи, содержащей эти «излишества».

К сожалению, сейчас поддерживать оптимальный уровень влаги в воздухе стало непросто. Причин несколько: это современные изделия — абсолютно герметичные окна и двери, обустройство качественной теплоизоляции помещений. Из-за невозможности регулировать вентиляцию концентрация водяных паров во многих домах значительно увеличивается, но чрезмерно влажный воздух такое же «зло», как и пересушенный.

Согласно санитарным и строительным нормам, оптимальные показатели для комфортного существования человека находятся в пределах 40-60%. Этот диапазон используется при проектировании всех зданий: административных, жилых и производственных. Значительное уменьшение или увеличение этого параметра негативно сказывается не только на состоянии всех «живых жильцов» дома или квартиры.

Да, влияние влажности на здоровье человека огромно, но любое серьезное изменение показателей может губительно действовать на домашних животных, растения, мебель, предметы обихода, строительные и отделочные материалы, а также на конструкции, возведенные для их монтажа.

Чем можно измерить уровень влаги?

Поскольку влияние влажности на здоровье человека велико, многие владельцы домов и квартир стараются контролировать эти параметры. Сейчас выпускается довольно широкий ассортимент всевозможных приборов. Самыми доступными и популярными остаются гигростаты или гигрометры, как настенные, так и настольные.

Есть приборы универсальные. К этой категории относятся домашние метеостанции, позволяющие узнавать все важнейшие показатели — температуру, давление, влажность. Большее распространение получили электронные приборы, с помощью которых можно отслеживать состояние микроклимата, замерять и сравнивать показатели влажности.

В бытовых условиях нередко используют термогигрометры, либо отдельные устройства — термостаты с гигростатами. Такие приборы становятся элементами управления системами отопления и вентиляции. Гигрометры отличаются принципом работы, а значит, точностью измерения. В основу положено изменение свойств различных материалов под влиянием на них влажности воздуха. Есть несколько видов устройств:

волосяной гигрометр: в роли его рабочего элемента выступает полимерная нить или волос, длина которого увеличивается при повышении влажности;
емкостный прибор: в нем концентрация влаги меняет толщину полимерной пленки, находящейся между электродами, определяющей емкость конденсатора;
конденсационные, оптические устройства, в которых применяются электролитические методы измерения параметра.

Существует еще один вид измерительных приборов: это психрометры. В них измеряется относительная влажность воздуха. Она определяется по показаниям сразу двух устройств — сухого и влажного термометра. Величина погрешности электронных «помощников» минимальна: она находится в пределах 0,1-1%.

Влияние солнечного излучения на иммунитет

Совокупность всей энергии, поступающей от солнца, называют солнечной радиацией. Наибольшее значение для организма имеет ультрафиолетовое излучение, которое, в зависимости от спектра, проникает на различную глубину в ткани, оказывая разные эффекты на организм. Более подробно о влиянии ультрафиолета описано в нашей отдельной статье, остановимся на основных моментах, которые касаются иммунитета.

Положительное влияние

Солнечный свет необходим для нормальной жизнедеятельности человека – недостаточное количество солнечных дней приводит к дефициту серотонина и эндорфинов и депрессии, которая отрицательно сказывается на иммунитете. Достаточное количество солнечного света улучшает настроение и стимулирует деятельность мозга.
Активирует работу всех органов и систем, ускоряет кровообращение и обмен веществ.
Активирует синтез витамина D в коже, участвующего в метаболизме фосфора и кальция, и ряде других процессов.
Ускоряет лечение таких заболеваний кожи как псориаз, экзема, угревая сыпь.
Оказывает губительное действие на патогенные микроорганизмы.
Солнечно тепло разогревает и расслабляет мышцы, снимает болезненность.
Видимые солнечные лучи принимают непосредственное участие в работе зрительного анализатора, обеспечивают цветное зрение — отражаются от различных предметов, попадают на сетчатку и превращаются в нервные импульсы, которые уже анализируются мозгом.
Синхронизируют биоритмы, обеспечивая чередование сна и бодрствования.

Негативное воздействие

Негативное влияние связано с избыточным действием солнечного излучения на человека.

Может привести к солнечному удару – опасному состоянию, которое может закончиться летально.
Вызывает обострение хронических заболеваний.
Угнетает иммунитет.
Вызывает солнечные ожоги и фотодерматиты.
Снижает остроту зрения.
Ускоряет старение кожи и обезвоживает ее.
Увеличивает риск развития онкопатологии кожи и ускоряет прогрессирование уже имеющегося онкозаболевания.

Как избежать негативного влияния:

исключить пребывание на открытом солнце в период с 11 до 16 часов;
соблюдать питьевой режим: не менее 1,5-2 л чистой воды в течение дня;
использовать средства с УФ-защитой для кожи как во время загара, так и при повседневной деятельности, защищать голову, тело и глаза от прямых солнечных лучей: носить широкополые шляпы, солнцезащитные очки, натуральную одежду светлых тонов;
соблюдать правила здорового загара.

Сильная потливость: болезнь или норма

Существует несколько типов повышенного потоотделения:

Первичное, при котором гипергидроз не сопровождается какими-либо заболеваниями, а является особенностью организма. У таких больных повышенная потливость часто является семейной чертой. Отличительная особенность первичного гипергидроза – отсутствие ночной потливости. У таких пациентов проявление недуга наблюдается только днем. Выделение пота при этом нарушении можно снизить с помощью косметических процедур и применения специальных препаратов, антиперспирантов.
Вторичное, при котором потливость связана с какой-либо болезнью. Пытаться убрать повышенное выделение пота, вызванное какой-либо патологией, с помощью косметических и прочих средств нельзя. В этом случае нужно устранять заболевание, ставшее причиной гипергидроза.
Локальное, при котором увеличенное выделение пота наблюдается на ладонях, ступнях, подмышках, лице, паховых складках, шее. Зачастую является врожденной особенностью, но может сопровождать и различные патологии.
Генерализованное, при котором потеет все тело. Такое состояние часто является симптомом различных заболеваний, поэтому должно стать причиной обращения к врачу и проведения обследования.

Народные приметы

При изменении погоды изменяется содержание влаги в воздушной массе. Народные приметы, связанные с влажностью воздуха, говорят о том, что, если ожидается ясная и сухая погода, дым из печки будет подниматься вертикально вверх. Перед дождём он стелется по поверхности земли.

Если присутствует сильный мороз и сухой воздух, дрова в печке горят ярким пламенем и сгорают за короткое время. При бледном, тусклом пламени, большом количестве образующейся сажи и недостаточной тяге велика вероятность высокого содержания влаги в воздушных массах.

В вечернее время, при отсутствии ветра, температура воздуха падает. Над землёй часто можно увидеть парообразную влагу – туман. По его поведению также можно судить о предстоящей погоде. По приметам поднятие тумана вверх свидетельствует о будущем дожде. Если он ложится на поверхность земли, можно ожидать сухую погоду. Ночной и утренний туман в долине, который исчезает с восходом солнца, говорит о предстоящей хорошей погоде. Такой же прогноз можно поставить при наличии утренней обильной росы.

Если увеличивается содержание влаги в воздушных массах, у многих цветов наблюдается сжатие соцветий. Запах рябины становится острее. У хвойных деревьев опускаются ветви. При сухом воздухе они поднимаются.

Содержание влаги в воздушных массах является важным параметром, которые оказывает влияние на организм человека и весь окружающий мир.

Влияние загрязненности воздуха на иммунитет

Жители мегаполисов дышат воздухом, загрязненным частицами выхлопных газов, выбросами заводов и предприятий, продуктами сгорания угля, пылью. В совокупности эти вещества создают в воздухе опасный аэрозоль, который увеличивает риск развития ИБС, тромбоза, бронхиальной астмы и других аллергических заболеваний, воспалительных процессов слизистых оболочек дыхательных путей и онкологических заболеваний. Особую опасность для здоровья представляет смог — туман из вредных химических частиц, который «висит» над крупными городами в погоду без ветра.

В воздухе, которым мы дышим, имеются положительно и отрицательно заряженные ионы, процентное содержание которых зависит от времени года, чистоты атмосферы, атмосферного давления и других факторов. Положительно заряженные частицы отрицательно влияют на человека, вызывают головные боли, утомляемость, общее недомогание и повышают риск сердечного приступа. Отрицательно заряженные ионы ускоряют заживление ран, улучшают настроение и самочувствие.

Позитивное воздействие

Положительное влияние на здоровье оказывает воздух с примесями, образовавшимися природным путем.

Морские соли. Воздух на побережье моря отличается повышенной влажностью и особым составом: он насыщен солями и минералами из морской воды. Такая воздушная среда благоприятно влияет на бронхи и легкие, снижает вероятность крупа и обострения бронхиальной астмы.
Некоторые фитонциды, которые выделяются хвойными деревьями (молодыми соснами, елями, туей, пихтой), а также тополем и березой, губительно влияют на бактерии и грибки и останавливают их рост.
Отрицательно заряженные ионы. Их особенно много в воздухе после грозы, а также возле горных водопадов, на берегах водоемов. Ионы с отрицательным зарядом ускоряют восстановление организма после инфекций и травм, нормализуют состояние слизистых, выстилающих дыхательные пути, положительно влияют на ЦНС.

Отрицательное влияние

Окись углерода и азота вызывает кислородное голодание, приводящее к недомоганию и головной боли. Основной вклад в образование этих соединений вносит автотранспорт и выбросы промышленных предприятий.
Диоксид серы – соединение, раздражающее слизистые оболочки дыхательных путей и глаз и снижающее их защитные свойства. Вызывает конъюнктивиты, бронхиты, болезни сердца и сосудов. Активно образуется при сгорании каменного угля на ТЭС и попадает в воздух с промышленными выбросами.
Сажа – канцероген. Ее частицы менее 5 микрон оседают в альвеолах и уже не выводятся оттуда, вызывая заболевания легких. Образуется при сгорании резины, пластмасс, углеводородов.